Det är dags att starta den stora debatten: Hjälper ett baslager dig att svalka dig på sommaren eller kommer det bara att göra dig ännu varmare och mer obekväm?
Att bära ett baslager på sommaren kommer inte att kyla din kropp, men ett baslager kan förbättra bärarkomforten, särskilt i fuktiga förhållanden där avdunstningskylning är mindre effektiv. Sommarbaslager ska vara lätta, andas och gjorda av fukttransporterande material som hjälper till att reglera hudtemperaturen.
Som sagt, inte alla som tillbringar tid i varmt väder gillar tanken på att bära ett baslager. Basskikten är ofta täta och har varierande andningsförmågaså de kanske inte är den bästa idén i vissa fall om du vill ha mycket luftflöde.
För att hjälpa till att besvara denna fråga om ett underlägg är det bästa valet på sommaren har jag granskade studier om användbarheten av baslager och sökte svar från vandrare och backpackers med verkliga verkliga upplevelser. Deras åsikter skilde sig mycket åt, men jag har sammanfattat de allmänna åsikterna så tydligt som möjligt.
Vad tror du? Gillar du att bära underkläder när du är ute i värmen, eller har du en egen lösning för att hålla dig sval?
Fortsätt så får du se vad vi har hur det kan vara värdefullt att bära ett baslager på sommarenvilka baslager som är bäst för varmt väder och mer.
Är det vettigt att bära ett baslager i varmt väder?
När folk funderar på att lägga till baslager till sina outfits tänker de vanligtvis på att hålla sig varma i kallare väder. När du kämpar mot vinterns kyla är det bara meningsfullt att lägga upp i lager. Å andra sidan verkar det nästan kontraintuitivt att lägga till lager under de varmare årstiderna när du redan försöker hålla dig sval. I varmt väder kan dock ett baslager vara mer användbart än du kanske tror.
Alla baslager är inte till för att hålla dig varm. Även om de ofta är användbara för att behålla värmen när de läggs i lager med andra lager av kläder, baslager kan också bara vara användbara för att reglera din hudtemperatur. Ett fast baslager kan också skydda dig från solljus, vilket är så viktigt för människor som lätt bränner sig (som jag själv).
Dessutom, baslager utformade för att absorbera svett är otroligt användbara om du vandrar och vet att du kommer att svettas mer än vanligt. Svett är obehagligt oavsett om du är i kylan eller i värmen. Även om det kan vara mindre farligt för dina kläder att bli genomblöta av svett på sommaren, är det fortfarande inte kul.
Är ett baslager det coolaste alternativet?
Så när det gäller din faktiska kroppstemperatur, baslager har inte visat sig kyla din kropp.
Faktum är att vissa studier har visat att det coolaste alternativet är att gå utan kläder, punkt. Men, detta alternativ är inte idealiskt. Oavsett om du vill behålla lite blygsamhet eller bara följa områdets lagar är det näst bästa ett underlag som är väldigt lätt. Andningsförmågan hos ett högkvalitativt baslager kan hjälpa dig att hålla din hudtemperatur så behaglig som möjligt.
I princip, om du inte vet att du kan gå på en viss vandring utan skjorta, ett bra alternativ är att bära ett tunt, svalt baslager.
Den här studien föreslår att basskiktet ska vara av fuktavledande material (som ull eller polyester) och vara löst för att främja avdunstningskylning.
(Evaporativ kylning är det fenomenet när du går ut ur duschen och du känner dig kall, trots att huset är varmt)
Kommer ett baslager verkligen göra mig coolare?
När det kommer till kritan, det finns lite ett baslager kan göra för att sänka din totala temperatur. Om det är varmt ute så blir det bara så. Syftet med ett baslager är helt enkelt att hålla dig mer bekväm när du hanterar den värmen.
Det finns ett antal sätt som baslager kan göra detta på. Det första är det ett bra baslager för varmt väder är vanligtvis utformat för att absorbera svett mer effektivt än andra material. Dessa lager hjälper till att transportera bort svett från din hud, samtidigt som de förhindrar att den når de yttre lagren du kan ha på dig (om du bär en).
För det andra kan ett lätt, andningsbart baslager hjälpa till att hålla dig så sval som möjligt utan att springa genom skogen i din födelsedagsdräkt. Även om ett baslager inte har visat sig sänka din totala temperatur, kan det hjälpa till att hålla din hud svalare.
Huruvida baslager hjälper eller inte är kontroversiellt, tro det eller ej.
The Summer Base Layer Controversy
Det kan finnas mycket debatt när det kommer till effekterna av baslager kontra andra typer av kläder när du är ute i värmen. Den här studien på PubMed.gov indikerar att vilken typ av tyg du väljer att bära när du vandrar i en varm miljö kanske inte spelar så stor roll. Sålänge, en annan studie från researchgate.net fann att ett baslager kan ge mer komfort än en enkel bomullsskjorta.
Eftersom det finns så mycket kontroverser i ämnet, det kan i slutändan vara upp till varje enskild vandrare att avgöra om ett underplagg är nödvändigt för värmen. Det som gör dig mest bekväm är oftast det korrekta svaret.
Förutom dina kläder kan du behöva några andra verktyg för att slå ut värmen. Om du backpackar eller campar kanske det inte räcker att bara bära lätta kläder som andas. I vår artikel om att hålla sig sval när du campar utan elvi ger dig 13 tips om hur man håller sig bekväm när man campar i varma temperaturer. Kolla in det här!
Det finns i alla fall ett par saker att tänka på om du vill prova ett underlag på sommaren.
Hur man väljer ett underlag under varma förhållanden
Även om det finns en del kontroverser om huruvida baslager verkligen hjälper, finns det några saker att leta efter i ett baslager som kan göra stor skillnad:
- Välj ett löst underlag: Detta är motsatsen till att bära ett baslager på vintern. Ett löst basskikt uppmuntrar evaporativ kylning, vilket är det främsta sättet att kyla ner under varma förhållanden (källase hela texten diskussion och slutsats för att se mer information om detta)
- Välj fuktavledande material: Detta kan bli komplicerat, men ett genomblött baslager av bomull ökar luftfuktigheten i mikroklimatet, vilket minskar värmeförlusten genom avdunstning, men ett vått baslager förbättrar värmeledningen. Eftersom evaporativ värmeförlust är viktigare vid termoreglering, se till att du väljer material som inte håller kvar fukt som t.ex. ull eller polyester.
- Välj ett baslager som är tunt: Även om isolering inte är det primära syftet med ett baslager, ger ett tjockt baslager viss isolering. Jag kan bekräfta detta, att bära mitt termiska baslager när det är varmt är ingen rolig upplevelse.
Vad tycker andra friluftsentusiaster om att bära ett underställ på sommaren?
Åsikter från andra friluftsentusiaster är lika varierande som klädalternativen i sig. Vad som fungerar för varje person baseras på ett antal variabler, inklusive var de vandrar, klimatet de vandrar i, om de förväntar sig att svettas mycket eller inte, hur länge de vandrar och mer.
Jag har delat in svaren i 3 kategorier:
| Svar | Andel av totalt (37 svarande) |
|---|---|
| Så lite som möjligt | 35 % |
| Shorts och T-shirt | 43 % |
| Transporterande baslager med långa ärmar | 22 % |
Shorts- och t-shirtkategorin var den mest populära, men cirka 40 % av shorts- och t-shirtbärarna uppgav specifikt att deras t-shirten var fukttransporterande.
De som vandrar i ett fuktigt klimat är mer benägna att välja ett svetttransporterande baslager för att undvika svettdränkta kläder. Å andra sidan har vandrare som tillbringar mer tid i öknar mindre att oroa sig för att svettas för mycket eftersom deras svett faktiskt kommer att avdunsta.
I kombination med din plats och luftfuktigheten är det klokt att också tänka på hur mycket du brukar svettas i allmänhet
Dessutom kan det finnas viss debatt mellan att bära ett baslager och att bära så lite kläder som möjligt. Detta är också något som verkligen beror på vad som gör dig bekväm som vandrare.
Vissa kommer att välja ett baslager, men förvandla det baslagret till en baddräkt. Det kan vara användbart om du planerar att stanna för ett dopp längs vägen, men annars kanske det inte alltid är det mest bekväma.
Analys av data
Så bara cirka 20 % av människorna bär ett långärmat underställ, medan 35 % sa att de föredrar att bära så lite som möjligt, medan 43 % sa att de bär shorts och T-shirt. Självklart är personliga preferenser den viktigaste faktorn för vad folk har på sig på sommaren.
Under varma sommarförhållanden bär människor vanligtvis inte flera lager, så deras baslager är deras enda lager. Beslutet är egentligen mellan att gå bar överkropp, långärmad eller kortärmad.
Ett lätt baslager kan ha ett antal ytterligare fördelar utöver att transportera bort svett. Beroende på hur länge du ska vandra kanske du åtminstone vill ta med ett baslager för de kallare timmarna på dagen. I andra situationer kan en långärmad undertröja vara ett utmärkt verktyg hålla insekter borta av din hud.
Komfort tenderar att vara en av de högsta prioriteringarna när det kommer till camping, vandring eller backpacking i alla temperaturer. Värme har svårt att fly, så att se till att du är så cool som möjligt är viktigt för att överleva och njuta av din tid utomhus.
I allmänhet är ett baslager en bra idé. Men valet är i slutändan ditt. Vissa vandrare är inte ett fan av idén att bära det extra skyddet när de försöker hålla sig coola. Vad du än väljer, glöm inte att ta med solkräm. Skyddet som solskyddskräm ger din hud är värdefullt för all hud som utsätts för solen.
Vilket material är bäst för ett underlag i varmt väder?
Om du ska ha ett baslager i varmt väder vill du verkligen inte att något ska höja din temperatur. Så det börjar bli varmt ute ett tyngre baslager är inte riktigt det perfekta valet. Att istället välja något lätt och andas ger dig högsta komfort.
Som sagt, nästan vilket baslager som helst kan fungera hyfsat i varmt väder så länge du går för den lätta versionen. De de vanligaste basskikten där ute är ull, siden, syntet och bomull. Varje material har olika fördelar och nackdelar, vilket gör varje material lämpligt för en annan situation.
Bomull
Det är många som undrar varför de ska bära ett underställ istället för en enkel bomullst-shirt. Bomull andas i allmänhet, men det tenderar också att absorbera svett (på ett uppenbart sätt också). Istället för att transportera bort svett suger bomull bara upp det och blir blött och förblir blött. Många människor gillar inte den känslan.
Om du bara ska åka iväg en kort tid, eller vet att du kommer att vandra under förhållanden där svett inte kommer att vara ett alltför stort problem, kan du definitivt välja bomull. Annat, det finns många fördelar med ett prestandabasskikt.
Silke
Ett annat alternativ som låter bra för sommaren är siden. Silke kan fungera ganska bra i en mängd olika förhållanden. Det är det dock inte idealiskt om du vet att du kommer att svettas mycket. Även om den kan transportera bort en acceptabel mängd svett, är den inte särskilt motståndskraftig mot lukt, men många människor klarar det på grund av silkets kylande natur.
Kolla in vår artikel om silkesbaslager här.
Det är värt att tänka på att siden kan absorbera svett på ett mindre märkbart sätt än bomull, men materialet har fortfarande sina gränser. Följaktligen silke ett bättre alternativ för en lätt promenad snarare än en svårare resa.
Syntet (polyester etc.)
Svett kommer att hända i varmt väder, så syntet och merinoull anses vara de idealiska valen för baslager. Båda alternativen är ganska bra på att transportera bort svett, även om syntetmaterial kan börja lukta lite tidigare. Så länge du väljer lätta alternativ, kommer vilket material som helst att göra ett bra jobb med att reglera din temperatur och hålla svetten borta.
Syntetiska tyger är ofta ett lättare val att förstå. Välj bara den typ av syntet du är intresserad av och se till att du väljer ett lättviktsalternativ. Baserat på det här PubMed-studieär kända för att vara syntetiska ganska bekvämt.
Beroende på studien du tittar på så får både syntet och ull mycket bra betyg i komfortkategorin. Följaktligen är båda alternativen utmärkta val för alla temperaturer så länge du väljer en vikt som passar de temperaturer du kommer att vara i.
Å andra sidan, syntetiska alternativ kan vara både nylon och polyester. Mellan de två är polyester ett mycket bättre alternativ för varmt väder eftersom det är känt för att vara mer andningsbart. I varma temperaturer är andningsförmåga viktigt för att säkerställa att du inte överhettar din kropp.
Ull
Ull kan verka som ett mer komplicerat val på grund av de olika vikterna som materialet kommer i sex olika alternativ tillgängliga, kan det vara svårt att säga vilken som passar bäst för varmt väder. till sist, valfri sort av merinoull på eller under 19,5 mikron kan fungera bra för varmare förhållanden. I grund och botten, ju varmare det är ute, desto lägre vill du att mikrontalet ska vara.
Enligt den här studien från ScienceDirect, ull kan vara ett av de bekvämaste valen när det kommer till baslager. Se till att du väljer rätt vikt för situationen. Människor tänker ofta på värme när de föreställer sig att bära ull, men det är faktiskt ett bra material för att kyla ner dig eller värma upp dig, beroende på vilken situation du befinner dig i.
Idealisk klädfärg
Materialet du bär kan göra stor skillnad om du håller dig varm eller försöker hålla dig så sval som möjligt i värmen, men Spelar färgen på dina kläder någon roll?? Det kan finnas flera anledningar till att du föredrar vissa färger framför andra under en promenad, oavsett temperatur. Läs vår artikel om detta ämne här för att lära dig mer om de perfekta färgerna att bära under vandring.
Kan man bara ha ett baslager?
I många fall är baslager designade för att vara just det: ett baslager. Vad det betyder är det många baslager kan fungera mest effektivt när de paras ihop med yttre lager.
Som sagt, det är inte många som vill lägga sina kläder i lager när de vandrar i varma temperaturer. I det läget det går bra att ha ett baslager som enda lager.
Det kan faktiskt övervägas det näst bästa att inte ha några kläder alls när det gäller att hålla sig så sval och bekväm som möjligt. Att välja något som leder bort din svett och samtidigt andas är en bra idé. Dessa alternativ är vanligtvis mycket lätta, så du kommer inte att bära mycket extra vikt på din resa.
Dessutom betyder det lätthet du kan välja att ta med bara dina baslager om du vill. Vissa vandrare kanske föredrar att bära minimala kläder under hela dagen och lägga på baslager när temperaturen börjar svalna.
Om du väljer att bara bära ett baslager när du vandrar, se till att ingen kan se igenom dina kläder. Att ta reda på att andra vandrare kan se rakt igenom din outfit kan vara ganska pinsamt minst sagt. Testa alla baslager du skulle vilja bära ensam för att se till att de inte förråder dig i solljuset en varm dag.
På tal om att hålla din kropp täckt, hur vet man om man ska ha underkläder under termokläder eller underställ?? När allt kommer omkring ser de mycket ut som underkläder själva, eller hur? Oroa dig inte. I vår artikel om detta ämne kommer vi att svara på den här frågan för dig så att du inte känner dig generad över att fråga någon. Kolla in det här.
