Hur tar sig bergsklättrare ner igen? (Solo och grupper)

Ett av mina mål är att klättra till Everests basläger en dag. Jag vet att vägen till toppen är ganska tuff och acklimatisering är nödvändig. Jag har läst att man ska stanna en dag eller två innan man klättrar vidare så att kroppen vänjer sig vid att sänka syretrycket. Ändå var jag inte säker på hur jag skulle ta mig ner från det berget. Den mer allmänna frågan jag trodde var nödvändig var hur bergsbestigare tar sig ner igen.

Dessförinnan gjorde jag djupgående research, som tog nästan en halv dag.

Idag kommer jag att dela med mig av fem sådana tekniker som du kan använda. Du kan välja mellan dem beroende på om du är soloklättrare eller om du arbetar med ett team. Jag ska gå in på detaljerna i dessa tekniker för att göra det enkelt för dig att gå ner korrekt utan att bli skadad.

Här är fem sätt på hur bergsklättrare kommer ner igen:

• Om du går ner samma stig har du klättrat, med rätt teknik.
• Att fira ner med hjälp av rep, karbinhakar, ankare, nedstigare etc.
• Klättringsteknik ner: Håll kanter eller svep och sänk gradvis.
• BAShoppning: fallskärmshoppning till marken.
• Assisterad klättring ner: Använd ditt team och säkerhetsanordningar.

1. Gå ner

Letar du efter ett enkelt sätt att gå ner?

Om ja, då är att springa iväg det bästa alternativet för dig. Du måste hitta och följa en bra stig efter att ha nått toppen. Även om det kan verka lätt, måste du ha bra balans när du går ner. Några tips att följa under denna typ av nedstigning är:

• Man måste gå på perioder och vila emellan. Det säkerställer att trycket på dina knän och benleder inte är konstant. Det hjälper dig att undvika skador eller kroppssmärtor.

• Om du inte är försiktig när du går nedför, kommer trycket på dina benleder att vara mycket större än att gå uppför. I ett sådant fall blir en knäskada oundviklig. Du måste se till att du använder rätt bromskraft innan dina fötter slår i marken. När så är fallet kan du absorbera påverkan på dina benleder. Detta gör att du kan förhindra skador. Ett enkelt sätt att göra det är att använda promenadkäppar.

• Även om du förmodligen inte kommer att svettas mycket, är det alltid en bra idé att hålla kroppen hydrerad när du går i nedförsbacke. Det säkerställer att du kan förhindra kramper (källa).

• Du måste se till att du inte lutar dig bakåt när du går nedför (källa). Det hjälper dig att få ett bra grepp varje steg på vägen.

• Du bör alltid hålla knäna lätt böjda för att säkerställa att trycket på knäleden är i botten.

• Risken att halka när man går i nedförsbacke är enorm, speciellt i lös terräng. Det är därför man måste vara extra försiktig.

• Du bör alltid använda vandringsstavar, inte bara för stabilitet, utan också för att stödja din kropp ordentligt när du använder denna nedstigningsteknik.

När du har följt dessa sju tips är att gå iväg en enkel nedstigningsteknik du kan åstadkomma. Så det kan verka som en enkel nedstigningsteknik, men bara du kan följa dessa sju steg kommer du att kunna gå nerför berget med lätthet.

2. Firning

Har du hört talas om den här nedstigningstekniken tidigare?

Om berget eller stenen du överskuggade har nära vertikala lägen, är rappelling den enda tekniken att använda. Du kanske undrar vad exakt är rappelling?

Rapling är att gå ner för den vertikala bergväggen. Du måste använda ett dubbelrep tillsammans med karbinhakar och nödvändig utrustning för att gå ner. Du fäster utrustningen på en högre punkt för att klättra ner på ett säkert sätt.

Nu när du är bekant med nedstigningsmetoden kanske du funderar på exakt vad du behöver för att rappella. Jag kommer att gå in på detaljerna för den utrustning som krävs nedan.

Saker du behöver för firning (källa):

• Tågvirke
• Karbinhakar
• Ankare
• Ättlingar
• Hjälm
• Handskar
• rustning
• Backup-knapp

När du väl har den här utrustningen kan du enkelt använda den här nedstigningstekniken. Att fira är inte så lätt som det låter. Jag kommer att dela några tips med dig nedan som hjälper dig att använda den här tekniken säkert och effektivt.

• Du måste se till att repet är korrekt fäst vid ankaret (källa).

• Du måste se till att den är fastskruvad på nedfiringsanordningen.

• Du måste se till att karbinhaken är ordentligt fastsatt på din sele.

• Innan du börjar din nedstigning, se till att repet når nästa rappelleringsstation.

• Innan du börjar din session är det viktigt att undersöka omgivningen. Du måste se upp för klippor eller andra hinder på din väg. Du måste planera nedstigningen därefter.

Om du följer dessa fem tips blir det enkelt för dig att rappella nerför bergssidan.

Även om det är mer komplicerat än vissa andra nedstigningstekniker, föredrar många klättrare rappelling eftersom det är ett av de snabbaste sätten att ta sig ner för ett berg. Det gör att du går ner vertikalt istället för att åka ganska långt för att nå botten.

Ändå, om du är väl insatt i tekniken, har du inget att oroa dig för.

3. Klättra ner

Nedstigningen jag pratar om är inte bara ett annat ord för att klättra ner. Det är en metod som följs om man vill ta sig ner från bergen.

Tekniken går ut på att använda de kanter eller fläckar som var obetydliga på vägen upp. Du måste ta små steg framåt genom att använda svep och kanter som ingreppspunkter.

Med hjälp av små steg måste du gå från en appliceringspunkt till en annan. Innan du vet ordet av kommer du att vara i gång och kunna flytta konsekvent från en hållpunkt till en annan.

Innan du börjar med denna metod att klättra ner, är det viktigt att hitta din neutrala balanspunkt. Det kommer att hjälpa dig att förstå vilken position du ska vila i om du behöver stoppa momentum intermittent. Först när du vet säkert kommer det att bli lätt för dig att tillämpa denna teknik.

Att gå framåt genom att använda kanterna eller utstrykarna kan verka lätt, men det är inte alltid så. Det finns några tips som du bör följa för detsamma.

• Övning är allt när det kommer till denna klätterteknik. Därför är det viktigt att öva på metoden innan du går för fullt. I början måste du tillryggalägga små sträckor konsekvent. Däremellan och i neutralt balansläge måste du ta regelbundna pauser. Först när du har bemästrat det kan du röra dig säkert.

• Många tror att nedklättring inte kommer att ta mycket energi. Det är dock fel att anta det. Det kan också kosta dig mycket kraft. Du måste följa metoden för låsning och låsning (källa). Dessa metoder kräver minst energi från din sida.

• Det är alltid en bra idé att koppla en partner med dig som använder en säkring under denna teknik. Det säkerställer att du kan ta dig ner med lätthet. I ett sådant fall kommer du inte heller att uppleva ett fall.

Dessa tre tips kommer att se till att du kan använda downhill-tekniken för att ta dig ner från berget.

Att klättra ner kan vara ett av de mest effektiva sätten att ta sig ner för ett berg, men det kräver omfattande övning. Det är därför om du inte har provat det tidigare på kortare stigar, kanske det inte är det perfekta alternativet för dig.

4. Bashopp

Bashoppning är inte en nedstigningsteknik som du kan träna regelbundet. Det är mer en sport i sig. Det innebär fallskärmshoppning från toppen av toppen till ett basläger eller plan yta. Den lämpar sig ofta för mindre berg eller klippor. Det kräver också omfattande utbildning.

Innan jag går in på detaljerna i denna teknik är det viktigt att förstå utrustningen du behöver för att göra det.

Saker du behöver för bashoppning:

• Skottsäkra västar
• Tak
• träns
• väska
• Antenn
• Säkerhetsutrustning som vandringskängor, knäskydd, skyddshjälm
• Verktyg som klämmor drar upp sladdar
• En höger fallskärm

Det finns några krav att titta på om du funderar på att använda bashoppning som en nedstigningsmetod. Dessa inkluderar:

• Bashoppning kräver ett brett utrymme runt berget eller stenen.

• Bashopp är endast lämpligt om berget är nära vertikalt och inte expanderar nedåt.

• För bashoppning bör höjden helst vara runt 3000 till 4000 fot.

• BASE jumping är endast lämplig för personer som har tränat mycket och hoppa fallskärm minst 100 gånger tidigare.

Som du kan se är bashoppning endast för personer som är professionella på det. Det är inte för den genomsnittlige bergsklättraren. Därför, bara när du följer dessa riktlinjer kan du ens tänka på bashoppning.

5. Klättra ner med stöd

Letar du efter ett enkelt och bekvämt sätt att klättra nerför ett berg?

Om så är fallet är den assisterade nedstigningen det bästa alternativet för dig. Ändå kräver det ett team (källa). Om du inte är en soloklättrare bör du antagligen välja den här nedstigningsmetoden. Det kommer att göra nedstigningen lättare för dig.

Den assisterade klättringen ner betyder att du är bunden till resten av ditt team med hjälp av säkerhetsanordningar. Det säkerställer att du kan följa dina lagkamrater och sjunka längre. Dessutom är vikten fördelad över hela linan, vilket gör det mycket enkelt att ta sig ner på ett helt säkert sätt.

Medan assisterad nedstigning utan tvekan är ett av de säkraste och säkraste sätten att ta sig ner för ett berg, finns det fortfarande några tips du bör följa. Dessa inkluderar:

• Du ska alltid följa lagledarens instruktioner.

• Du måste röra dig i synk med de andra lagkamraterna. Det säkerställer att det inte finns någon obalans och att ingen saktar ner.

• Du måste vara på linjen hela tiden och aldrig koppla ur.

• Om du behöver hjälp eller vill bromsa andra måste du ange det uttryckligen.

När du följer dessa steg kommer det att vara lätt för dig att ta dig ner från berget eller klippan med hjälp. Det kräver mindre input från din sida. Du måste följa teamledarens instruktioner.

Så om du är i ett lag är den assisterade nedstigningen det bästa sättet att gå ner.

Om du är osäker på det bästa sättet att ta dig ner för ett berg eller en klippa kan du följa min guide ovan. Det gör ett val lättare för dig. Det säkerställer också att du säkert kan gå ner igen.

Kan du ta dig ner för ett berg ensam?

Ja, du kan gå ner i rocksolo. Vanligtvis, om berget eller klippan består av höga väggar, är soloklättring en gångbar metod. Faktum är att soloklättring har blivit ganska populärt på sistone. Det finns flera tekniker du kan använda för att klättra solo, till exempel:

• Solo bunden
• Endast gratis

Solo-reptekniken är en av de säkraste formerna av solo-klättring. Det inkluderar både att stiga och gå ner för en sten. Gratis solo är en farlig teknik som endast utövas av våghalsar. Så du kan klättra på egen hand, så länge du använder rätt metod och utrustning för att göra det.

Vill du själv gå uppför och nedför kan du göra det också. Jag har gjort det förut i New Hampshire.

Men om du inte har någon som kan hjälpa dig föreslår jag att du läser en artikel jag skrev om hur man bestiger ett berg utan att bli trött. I den har jag utvecklat flera tekniker för att hjälpa dig att klättra ordentligt (med inbäddade videor).

Se även till att läsa en annan artikel av mig innan nedstigningen varför gör mina vandringskängor ont i tårna. Jag beskrev där det korrekta sättet att gå ner utan tåsmärta eller svarta naglar.

Kan du säkra dig för att ta dig ner för ett berg?

Självsäkerhet är möjligt. I de flesta fall kan du använda utrustning som en isyxa för att se till att du inte glider ner. Om du inte klättrar på ett berg i snöiga förhållanden kan du enkelt använda en annan utrustning för att hålla repet på plats.

Så även om du klättrar på berget ensam men behöver lite extra säkerhet kan du använda självsäkerhetstekniken.

Vilka allmänna regler för att klättra ner ska jag följa?

Ovan pratade jag om de olika klätterteknikerna du kan använda. Men det finns också några allmänna tips att följa. När du gör detta, vilken metod du än använder, blir det lätt att ta sig ner på ett helt säkert sätt.

• Du måste behålla en bra tyngdpunkt. Det bör helst vara precis över dina ben. Se till att du inte lutar dig framåt eller bakåt under nedstigningen.

• Dina knän ska alltid vara lätt böjda när du går ner (källa). Det gör att du kan minska påverkan på lederna. Musklerna kommer utan tvekan att absorbera slaget.

• Du måste koncentrera dig när du går ner. Ett misstag kan leda till en skada eller olycka.

• Du bör alltid hålla dig till kortare steg. Det säkerställer att du kan behålla tyngdpunkten.

• Om du befinner dig i ojämn terräng är det en bra idé att dra åt höftbältet under nedstigningen. Det låter dig hålla balansen.

• När du går ner måste du alltid följa med i terrängen. Det ser till att trycket på din kropp är i underkant.

Dessa sex tips kommer att göra nedstigningen mycket lättare för dig. Det säkerställer också att du kan använda någon av ovanstående tekniker ganska effektivt.

Slutsatser

Så undrar du fortfarande hur man klättrar nerför berget?

Oavsett om du gillar bergsklättring eller bergsklättring, är dessa fem tekniker du kan använda. Med min guide ovan kan du enkelt välja rätt metod.

När du väl har gjort det blir det relativt lätt för dig att också gå ner. Många fokuserar på att klättra och erövra toppen, men det verkliga testet är i nedstigningen. Det är därför jag rekommenderar att du planerar det med hjälp av min guide ovan.