Bär du underkläder under värme? (Long Johns, Flanells, Thermal Underwear)

När man försöker komma på vad man ska ha på sig när man är på äventyr i kylan säger experter alltid att man ska klä sig i lager. Thermals (även känd som långkalsonger) bör bäras under vanliga kläder, men är det bottenskiktet eller behöver något bäras under dessa också?

Att bära underkläder under din termoduk är socialt acceptabelt, säkert, kommer inte att störa plaggets termiska egenskaper och har även vissa fördelar, inklusive att förlänga den tid under vilken du kan bära värmen utan att tvätta plagget.

Att klä sig för kalla vintertemperaturer kan vara förvirrande, särskilt för de av oss från varmare klimat. Att klä oss i lager kan hjälpa till att hålla oss varma och även förhindra hemska saker som hypotermi och köldskador, men det kan också vara överväldigande om du inte är säker Vad att lagra. Låt oss dyka in och försöka lindra dessa farhågor:

Bär du underkläder under Thermals?

Att bära underkläder under din värme är socialt acceptabelt, normalt och säkert att göra när du är ute i kallt väder.

Thermals är designade för att fungera som en barriär mellan den kalla luften och din kropp samtidigt som den hjälper din kropp att behålla värmen. Att bära underkläder kommer inte att minska din värmes förmåga att isolera dig eller störa barriären mellan basskiktet och din hud.

Att bära underkläder kan dessutom ge komfort och stöd i de områden du behöver det mest.

Så att veta att bära termik gör inte ont är en sak, men det finns faktiskt fördelar med att bära underkläder under värmen:

Underkläder hjälper termiken att gå längre utan att tvättas

Många människor tvättar inte sin termika efter varje användning, så att ha en barriär mellan dem och din hud är också viktigt av hygienskäl.

Om du ska på långresa och har bara ett par termik– Att bära underkläder kan tillåta dig att gå flera dagar innan du tvättar dina termiska produkter, vilket är bra om du är i ett område utan tillgång till en tvättmaskin.

När jag backpackar tar jag bara ett set termounderkläder och jag måste få dem att hålla i flera dagar.

Underkläderna jag har på mig är däremot mycket lättare och lätta att byta ut.

Det är mycket viktigt att hålla dina underkläder rena. Du kan komma undan med att inte byta kläder på ett tag, men se till att torka rent med en lägerhandduk eller med vad du har.

Tillåter att bära termik som yttre lager

Att klä sig i lager är ett praktiskt tillvägagångssätt för utomhusaktiviteter i kallt väder. Om det är för varmt kan du alltid skala av lager tills du träffar den söta punkten där du inte svettas för mycket. Om det är för kallt kan du lägga tillbaka dessa lager.

  Hur man jämnar ut en tältsäng: En enkel guide

Om du har dina underkläder under din värme och du är för varm, kan du ta av dig till din värme om du verkligen vill. Eftersom termik är formpassande och lämnar lite åt fantasin, skulle dina vandringskompisar förmodligen uppskatta att bära underkläder.

Tips för att välja termik

Thermal finns i många olika tyger och finns i olika vikter som passar för olika utomhustemperaturer. De finns som ”långkalsonger” som är en hel kostym eller så kan de bäras separat som en skjorta och byxor. Det finns egentligen ingen funktionell anledning till att välja det ena framför det andra, det är bara en fråga om preferenser.

Det är viktigt att hitta ett material och en tjocklek som passar dina väderförhållanden, så att du inte blir för varm eller för kall när du är ute.

Att vara för varm är en grej? Tja, om du svettas massor så kan det faktiskt vara lika farligt som att inte ha tillräckligt med isolering. Om du svettas mycket tappar du mer vatten och du kommer att bli frestad att ta av dig lager när du kanske inte vill.

Att hitta balansen mellan lager där dina inre lager inte är för varma och du kan ta av dina yttre lager är nyckeln här.

Dessutom är det oerhört viktigt att hitta värmeelement som är bekväma, töjbara och kan hantera fukt för att du ska kunna njuta av ditt utomhusäventyr.

Thermal bör vara tättslutande och nära huden–men vanliga underkläder kan fortfarande bäras under.

Att vara bekväm i den friska utomhusluften är så viktigt om du vill njuta av din utflykt till fullo samtidigt som du håller dig frisk. Om du planerar att vara ute i extremt kalla förhållanden är syntetiska tyger bra val:

  • Spandex
  • Lykra
  • Nylon
  • Polyester

Detta är bara några exempel på några lämpliga syntetiska termiska material.

Ull är ett annat bra alternativ – även om ull absorberar vatten, håller den vattnet borta från din hud och förlorar inte lika mycket av dess isoleringsförmåga som många andra organiska tyger.

Bomullsvärme är inte den värsta idén. Du kommer att höra frasen ”bomull dödar” mycket, men det beror verkligen på dina omständigheter. Om du vandrar i ett avlägset område där alla väderförhållanden är möjliga, är det förmodligen bäst att lämna bomullen hemma. Om du är på bilcamping och det kommer att hålla sig torrt, fungerar bomullstermi perfekt.

  Hur man använder ett campingkylskåp på rätt sätt: 9 experttips

Om vädret vänder under bilcamping, var inte rädd för att gå i borgen. Även om du är på en camping kan det vara farligt att vara ute under kalla väderförhållanden. Se vår guide här för att se vad man ska ha på sig när man campar i 30 graders väder.

Nu, om du ska till ett avlägset område borta från hjälp och där det är viktigt att hålla dig varm för att överleva, Bomull håller kvar fukten mot huden. Detta stör faktiskt plaggets förmåga att isolera och kan dessutom orsaka evaporativ kylning. Detta är mycket farligt i kalla förhållanden eftersom överskott av fukt kan leda till desorientering, hypotermi och potentiellt dödsfall.

Tyger som rayon, manchester och bambu faller också i bomullskategorin och är inte att rekommendera för de extrema kalla vinterförhållandena.

Vad man ska ha på sig över Thermals

Nu när vi har listat ut vad vi ska ha på oss under vår värme, låt oss ta reda på vad vi ska ha på oss över värmen. Antalet lager du bär beror på hur kallt det är och vilka aktiviteter du planerar att göra. Så mycket som du inte vill vara kall vill du inte överhettas heller.

Att se till att välja ett baslager som är lämpligt i vikt och material är extremt viktigt och kan diktera resten av dina kläder.

Här är några exempel på vad du bär över din termik:

T-shirt/tröja

Du kan bära en kort- eller långärmad skjorta över din värme beroende på klimatförhållandena.

Som nämnts tidigare är vissa tygval, som bomull, inte idealiska för att bäras under extrema vinterförhållanden eftersom det kommer att behålla fukt, inklusive svett och tar längre tid att torka. Så det är bäst att välja ett av de andra tillgängliga tygvalen. Du kanske vill att din t-shirt ska vara lite mindre åtsittande än vanligt så att värmen passar bekvämt under.

Tröja

Om du planerar att vara i ett mycket kallt område, skulle det vara bäst att bära en tröja över din värme och t-shirt lager.

Om området inte är extremt kallt kan du hoppa över antingen en t-shirt eller tröja, det är upp till dig. Precis som din termik ska tröjan vara töjbar och inte hindra hela ditt rörelseomfång. Du vill också se till att tröjan är bekväm, det finns inte mycket värre än att bära en kliande ylletröja när du är på en lång, ansträngande vandring eller annat äventyr.

  Gör Trail Running dig bättre på att vandra?

Du kan också välja en fleecetröja, en väst eller något liknande för att hålla dig varm och bekväm ovanpå dina andra två lager.

Mitt favoritalternativ är faktiskt att bära en fleecetröja över min skjorta och underställ. Fleece är ett bra material för mellanskiktet. Du kan lära dig mer om fleece i vårt inlägg här.

Byxor

Detta är det enklaste lagret att sätta ihop. Bäst är att bära vattentäta och vindtäta byxor med hårt skal med heldragkedjor på sidorna som du kan dra upp och fungerar som ventilation när du börjar bli varm. Se till att du bekvämt kan sitta på huk, springa och klättra i dem beroende på aktivitet.

För mig bär jag ett tungt baslager som är termiskt under kallt väder som är 100 % polyester. Utöver detta bär jag ett par byxor som har ett fleecefoder med ett hårt skal utsida som gör ett bra jobb som vindjacka.

Jacka

Det finns så många typer av jackor att välja mellan, och återigen, det beror på hur kallt det är ute. I extrem kyla är det bäst att bära en lång parkas med luva, som är isolerad med gåsdun. I mildare temperaturer kunde du komma undan med en vindjacka eller lätt fodrade jackor. Se också till att hitta en jacka som är vattentålig om du ska vara ute i regn, snö eller is, det sista du vill ha är ett fuktigt topplager som dränker resten av din kropp.

Tillbehör

Glöm inte mössa, halsduk och handskar, dessa kan enkelt tas av om du börjar bli varm men ger extra värme när du fryser. Ett par bra varma strumpor är också viktigt och bör bytas om de blir blöta. Dessa tillbehör tar din värme och komfort till den optimala nivån.

Att klä sig för aktiviteter i den kalla vinterluften är inte så utmanande som det verkar. Termiken går under dina vanliga kläder av byxor och en skjorta; de är bara ett extra lager av värme och skydd mot den hårda kalla luften. En stor jacka går utöver allt annat. Lätt!

Nu när du vet vad du ska ha på dig under och över din värme, är du redo att gå. Lycka till på ditt kalla väderäventyr, håll dig varm!