Är löparstrumpor värt det? Anledningar till varför du behöver dem

Du har nyligen bestämt dig för att börja springa. Du älskar friheten du känner när du har tagit steget, för att inte tala om hur vältränad löpning gör dig. Det är ditt mål att delta i ett lopp tidigare än senare, och du har redan börjat förbereda dig. En löparkompis till dig föreslog att du skulle köpa några löparstrumpor som en del av din träning, men du är inte så säker. Är löparstrumpor värda det?

Löpstrumpor är ett måste för både kortdistans- och långdistanslöpning av dessa skäl:

  • Kompression i strumpor ökar cirkulationen och förhindrar strumpans rörelse
  • Flera lager minskar friktionen för färre blåsor
  • Sömlösa tår förhindrar strumpor att gnugga och knullar
  • Valvstöd förbättrar strumpans passform och kan stoppa utvecklingen av plantar fasciit
  • Meshventilation låter sockorna andas för färre fotlukter
  • Häl- och tådämpning skyddar dig under fötterna

I den här artikeln kommer vi att utveckla mer om egenskaperna hos löparstrumpor som du inte hittar i ett par vanliga vardagsstrumpor. Vi kommer även att inkludera ett avsnitt om att välja rätt löparstrumpor för dig. Fortsätt läsa, för du kommer inte att vilja missa det.

6 anledningar till att du behöver använda löparstrumpor

Ett par bra löparstrumpor kan ge dig omkring $25, vilket för dig verkar vara mycket pengar att spendera på strumpor. Du har redan gott om strumpor i din strumplåda hemma, så varför kan du inte använda dem istället?

Det är samma anledning till att du inte springer i ett par Converse sneakers. Liksom löparskor är designade för att stödja och skydda löparnas fötter, gäller det samma för löparstrumpor jämfört med vardagsstrumpor.

Följande 6 skäl kommer att bevisa varför löparstrumpor är absolut värda det.

Löpsockor har kompression

Har dina dagliga bomullsstrumpor kompressionsfunktioner? Mer än troligt gör de inte det. Kompressionsnivåerna du får i dina löparstrumpor varierar beroende på märke, men viss kompression är alltid bättre än ingen.

Varför är det så? Kompressionslöparstrumpor ökar cirkulationen i dina fötter så att du kan springa längre utan smärta eller den där obekväma känslan av nålar. Dessutom, och lika fördelaktigt, rör sig inte kompressionsstrumpor i dina skor. De sitter stadigt mot dina fötter, men inte för hårt. Det gör det mycket lättare att springa.

Du kan förhindra blåsor med flera lager

Är det något du har vant dig vid som löpare på träning så är det blåsor. Dessa stora, smärtsamma fickor med vätska gör dig olycklig eftersom de gör så ont. Du kan inte springa, och du kan inte ens ta dig runt ditt hus utan smärta.

  Är fiske bra på Aruba?

Du är mycket mer benägen att få blåsor genom att använda vardagsstrumpor för löpning. Om du byter till löparstrumpor med flera lager, minst två, kommer din frekvens av blåsor att sjunka kraftigt. De två tyglagren kommer i kontakt med varandra när dina fötter rör sig, vilket skapar friktion på det sättet istället för den friktion du vanligtvis får mellan din strumpa och din bara hud.

Ingen strumpa gnugga eller knulla på grund av sömlösa tår

De flesta standardstrumpor har en söm över tårna, eftersom det är där tårna sys ihop. Många märker inte ens sömmen, men de med känsliga fötter kan känna sig särskilt obekväma med att sömmen skaver upp mot toppen av tårna hela dagen.

Som löpare kommer du också att hata tåsömmen. I dina löparskor pressar den sömmen dina tår och gör dem ganska obekväma, till och med råa i slutet av dagen.

När du väl byter till löparstrumpor kan du ta bort tåsömmarna för att förhindra den där obekväma gnuggningen. Dina strumpor är också mycket mindre benägna att få ihop ordentliga löparstrumpor. Nu behöver du inte hela tiden stoppa löpningen för att justera dina strumpor.

Du kan möjligen förhindra plantar fasciit

Löpstrumpor kan till och med skydda dig från uppkomsten av plantar fasciit. Aldrig hört talas om plantar fasciit förut? Det är ett smärtsamt tillstånd som gör att vävnaden längs foten av foten blir inflammerad. Din häl kommer att ha en mycket skarp smärta som drabbade beskriver som stickande. Om du springer på morgonen är det vanligtvis då smärtan är värst, men dina fötter kan fortfarande göra ont under dagen och natten.

Om du får diagnosen plantar fasciit kan du prova steroidinjektioner, skoinlägg och sjukgymnastik för att hantera smärtan. För de allvarligaste fallen av plantar fasciit kan operation vara den enda behandlingen som fungerar.

Att behöva genomgå en fotoperation kan sätta en rejäl dämpning på dina ambitioner att springa långa distanser. Därför vill du byta till löparstrumpor omedelbart. Kompressionsbanden förstärker fotvalvsstödet, vilket kan hjälpa dig att undvika att utveckla plantar fasciit.

Inga fler alltför stinkande, svettiga strumpor tack vare meshventilation

Efter en dag av löpning i ett par bomullsstrumpor är dessa strumpor sleika, svettiga och mycket illaluktande. Dina fötter glider rakt ut när du tar av dig strumpor, vilket är lite grovt. Eftersom vardagsstrumpor egentligen inte är gjorda för löpning har svetten ingenstans att ta vägen än mot och runt dina fötter.

  Fungerar barns fiskestavar som startar bra?

Så är det inte alls med löparstrumpor. Mesh ventilationspaneler genomgående låter dina fötter andas så att svett kan lämna strumpan. Många löparstrumpor har också fukttransporterande egenskaper så att dina fötter blir mindre blöta i slutet av dagen. Detta är inte bara bra ur ett hygienperspektiv, utan det förhindrar att dina löparskor också förstörs av fotlukt.

Skydda dina fötter med häl- och tådämpning

Du måste ta hand om dina fötter nu när du använder dem så ofta för löpning. Ett par bra löparstrumpor kommer att vara vadderade, speciellt vid hälen och tån. Denna extra dämpning håller undersidan av dina fötter säker från skador och smärta som kan åsidosätta dig. Dämpningen är också ett andra skydd mot fotblåsor!

Hur väljer du rätt löparstrumpor?

Okej, okej, nu förstår du varför du behöver löparstrumpor över de vanliga bomullsstrumpor du använde för löpning. Du kommer att skydda dina fötter och dämpa fotlukter för att starta upp. Frågan blir, med så många löparstrumpor där ute, hur väljer du eventuellt rätt par för dig?

Följande tips hjälper dig att välja löparstrumpor som känns bekväma och skyddar dina fötter.

Ställ in din budget

Som vi sa tidigare är löparstrumpor inte särskilt dyra för cirka 25 USD per pop, men det är inte ovanligt för de mest passionerade löparna att spendera uppemot 100 till 200 USD på dessa strumpor. Det är de mest toppmoderna löparstrumpor.

Du behöver inte betala så mycket pengar för strumpor om du inte kan svänga den. Vilka pengar du än har att avvara för dina löparstrumpor, börja med att bestämma din budget. Sedan kan du handla inom din prisklass så att du inte spenderar mer än du vill på strumpor.

Bestäm vilken typ av strumpor du gillar mest

Alla löparstrumpor är inte likadana. Förutom de varierande kompressionsnivåerna har vissa löparstrumpor anatomiska fötter. Vad betyder det här? Istället för att ta på dig vilken strumpa du än väljer först, är anatomiska strumpor designade för höger respektive vänster fot.

Valvstödet du får med anatomiska strumpor är exemplariskt, och passformen är säker med tanke på skillnaden mellan de två strumpor.

Du kanske också är intresserad av separerade tålöparstrumpor. Dessa strumpor har plats för var och en av dina tår att glida in i en del av strumpan istället för att grupperas ihop. Separerade tålöparstrumpor är kända för sina fukttransporterande samt sin förmåga att förebygga blåsor. När allt kommer omkring, med den unika passformen hos dessa strumpor, blir det mindre direkt friktion mellan strumpan och din hud.

  Behöver jag Bug Spray när jag backpackar?

Vissa människor föredrar passformen och känslan av separerade tålöparstrumpor och andra tål dem inte. Vi rekommenderar att du undersöker de olika typerna av löparstrumpor och sedan väljer den typ som passar dig bäst.

Välj mellan ett lager eller två lager

Du vill också fundera på om du behöver strumpor i ett eller flera lager. Om du är särskilt utsatt för blåsor är tvålagersstrumpor ingen dålig idé. Som vi förklarade i förra avsnittet håller den minskade friktionen från dessa strumpor dina fötter blåsfria. Om du inte bryr dig lika mycket om det, så borde löparstrumpor i ett lager vara bra för dig.

Prova flera par på

Du kanske vill köpa några par löparstrumpor på en gång för att avgöra vilka som är mest du. Kanske köper du några olika stilar eller strumpor i ett lager kontra flerlager för att jämföra passform, komfort, stöd, kompression och fukttransport.

Våra favoritstrumpor

Rockay Anti-Blister löparstrumpor för både män och kvinnor är några av de bästa vi har använt. De använder 100 % återvunnet material, rengör våra hav och erbjuder livstidsgaranti. Om du har svårt att hitta bekväma strumpor, börja med rockay.com

Slutgiltiga tankar

Löpstrumpor är mycket bättre än de vanliga bomullsstrumpor i din strumplåda. Med löparstrumpor kan du bekämpa blåsor genom minskad friktion, stödja dina fötter för att potentiellt förhindra plantar fasciit och annan fotsmärta, och hålla fötterna torrare med fukttransporterande och ventilationspaneler.

När du väl har hittat det perfekta paret löparstrumpor kan du verkligen springa fritt!

Relaterat innehåll

Visst, det är inte det roligaste i världen att vakna i gryningen för att springa, men när du väl drar dig ur sängen, tar på dig löparskorna och sätter igång, förändras något i dig. Man känner sig så mycket gladare. Varför är det så?

Du är på väg att springa, så du tog tag i dina löparskor, löparstrumpor och några bekväma, fuktavledande kläder. Du har allt du behöver, eller hur? Inte nödvändigtvis. Du måste se till att skydda din noggin också, gärna med en löparhatt. Varför bära en löparhatt?